Kolesterol Tinggi Efek yang Akan Anda Dapatkan

Tidak sedikit orang yang mengalami masalah kolesterol tinggi gara-gara makanan dan juga gaya hidup. Kadar kolesterol bisa dikatakan normal jika ukurannya 160 sampai 200 miligram sedangkan akan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg dan kondisi ini dapat menyebabkan stroke.

Orang yang mengalami kolesterol tinggi kadang tidak menunjukkan gejala yang jelas. Tapi ada ciri-ciri khusus pada mereka yang terkena kolesterol tinggi seperti :

·         Rasa sakit atau bisa juga pegal di tengkuk kepala belakang dan pegal ini juga bisa sampai ke pundak

·         Kaki yang bengkak

·         Mudah terasa capai

·         Lebih mudah mengantuk

Namun yang metode paling akurat untuk mengetahui apakah orang tersebut menderita kolesterol tinggi atau tidak tentu yaitu dengan tes laboraorium. Jika kadar kolesterol seseorang lebih dari 240 mg itu artinya sudah masuk pada batas peringatan yang harus diturunkan.

Seseorang akan dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160 sampai 200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Walaupun kadar kolesterol tinggi tidak secara langsung akan menyebabkan kelelahan tapi kondisi-kondisi yang ditimbulkan dapat membuat orang akan lebih mudah lelah.

Kadar kolesterol tinggi merupakan faktor risiko dari penyakit jantung dan juga masalah pada pembuluh darah. Risiko terburuk dari masalah ini yaitu gumpalan-gumpalan lemak yang bisa menyumbat aliran darah sehingga akan bisa memicu kematian akibat dari serangan jantung atau penyakit stroke.

Masalah kolesterol tinggi umum dialami olah ratusan juta orang. Kebanyakan penyebab utama dari masalah ini yaitu karena makanan yang biasa dimakan. Tapi selain makanan ada penyebab lain yang harus anda tahui, yaitu.

·         Makanan sehari-hari

Kolesterol biasanya berasal dari lemak hewani seperti yang terdapat dari daging kambing meski tidak sedikit yang berasal dari lemak nabati seperti santan serta minyak kelapa. Beberapa makanan seperti telur ternyata juga banyak memiliki kandungan kolesterol.

Makanan yang memiliki kandungan lemak terlalu banyak jenuh bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi, sehingga disarankan untuk lebih memilih makanan sehari-hari agar tidak berlebih.

Dari sekarang mulailah menata makanan anda seperti daging sapi dan kambing, susu, telur juga mentega dan keju karena makanan tersebut mengandung lemak jenuh.

Selain makanan diatas makanan yang memiliki kandungan minyak kelapa atau minyak dari kelapa sawit serta mentega juga memiliki banyak lemak jenuh di dalamnya. Lemak jenuh juga sering ada pada makanan ringan yang mengandung margarin serta makanan yang menggunakan minyak goreng dan berbagai macam kue.

·         Kurang bergerak

Tubuh manusia sudah didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan bagi kita semua untuk banyak bergerak. Jika kita kurang bergerak dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.

·         Berat badan

Berat badan yang berlebih tidak hanya akan mengganggu penampilan anda tapi kondisi ini lebih banyak akan menimbulkan efek buruk dalam kesehatan. Jika anda kelebihan berat badan maka dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan kadar HDL atau kolesterol baik.

·         Umur dan jenis kelamin

Setelah seseorang mencapai usia 20 tahun kadar kolesterol biasanya akan cenderung naik. Pada para pria kadar kolesterol biasanya terus menerus meningkat setelah usia mencapai 50 tahun. Sedangkan pada para wanita kadar kolesterol tinggal akan turun saat menopause setelah itu kolesterolnya akan cenderung tinggi seperti yang terjadi pada pria.

·         Sejarah keluarga

Jika ada salah satu anggota keluarga memiliki masalah kolesterol tinggi maka anda harus berhati-hati karena risiko anda memiliki kolesterol tinggi juga bisa saja terjadi.

·         Penyakit tertentu

Bisa jadi anda sudah berusaha menjauhi makanan banyak mengandung lemak tapi ternyata kadar kolesterol masih tinggi. Jika anda memiliki penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme makan kondisi tersebut dapat menyebabkan tingkat kolesterol tinggi.

·         Merokok

Kebiasaan merokok juga dapat menurunkan kolesterol baik anda sehingga yang beredar dalam tubuh hanya kolesterol yang bersifat jahat. Kolesterol jahat yang akan anda dapatkan jika anda merokok jika tidak anda kendalikan dapat berakibat fatal.