4 Makanan Terbaik Untuk Makan Hari

Setiap hari pulang malam dari kantor pasti membuat tubuh lelah yang tak tertahankan. Seakan tidak ada lagi tenaga untuk memasak atau bangun pagi untuk menyiapkan sarapan. Bahkan terkadang membawa pulang pekerjaan dan begadang atau bahkan sampai tidur pagi. Masalah inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang akhirnya mengabaikan makan paginya.

Padahal mereka yang tidak sarapan tahu bahwa sarapan itu penting untuk sumber energi di pagi hari bahkan sampai satu hari penuh. Yang jadi pertanyaa bagaimana caranya agar bisa tetap sarapan namun tidak menyita banyak waktu untuk menyiapkan semuanya? Ada beberapa makanan yang sebenarnya sangat mudah disiapkan juga gampang dibawa ke mana-mana dan di makan di mana saja tempatnya. berikut beberapa daftarnya.

·         Pisang, apel atau bisa juga alpukat

Makan buah yang padat kaya serat juga vitamin dan mineral seperti pisang dan alpukat di pagi hari sangat baik mengganjal perut Anda. Jika Anda tidak punya waktu makan di rumah karena terburu-buru Anda bisa membawanya ke kantor dan sambil mengerjakan kerjaan sementara Anda makan sarapan sehat yang sudah Anda siapkan.

·         Telur

Satu telur rebus saja cukup untuk sarapan Anda, jika Anda benar-benar lapar dua biji telur akan sangat membantu. Tidak perlu banyak alat untuk memasak makanan ini, cukup panci dan 3 gelas air nyalakan kompor kemudian masukkan telur dan tunggu sampai air mendidih. Sembari menunggu air mendidih Anda bisa mandi dulu atau memakai make up untuk pergi ke kantor. 5 menit setelah mendidih kembalilah dan angkat telur Anda tersebut, kemudian rendam dalam air dingin dan siap menjadi menu sarapan.

·         Teh dan susu

Minuman hangat di pagi hari yang sejuk sangat baik untuk menentramkan organ di dalam perut. Anda bisa menyeduh teh sembari Anda bersiap ke kantor. Jika tidak cukup dengan teh Anda bisa minum satu gelas susu dan Anda siap berangkat kerja dengan nutrisi yang sudah bisa terpenuhi.

·         Roti gandum

Makanan yang padat kaya serat seperti roti gandum bisa dibeli beberapa hari sebelum Anda menggunakannya. Jadi di pagi Anda tinggal mengeluarkan beberapa helai dan kemudian dioles selai atau madu dan jadilah sarapan sehat.

Semudah itulah menyiapkan sarapan sebelum Anda memulai aktifitas. Anda tidak perlu memikirkan banyak bahan yang membuat ribet. Selain itu Anda juga tidak perlu khawatir akan nutrisi dan jaminan kesehatan dari makanan yang sudah disebutkan diatas. Jadi masihkah Anda beralasan untuk tidak sempat sarapan?